Estresse
O que é?
O estresse é o resultado de uma reação no nosso organismo quando estimulado por perigos, ameaças ou situações que exijam mudanças. Para se adaptar à nova situação, o corpo desencadeia reações que ativam a produção de hormônios, entre eles, a adrenalina. Se a produção dessas substâncias for excessiva ou prolongada, podem acontecer problemas sérios de desgaste orgânico.
Quais as causas do estresse?
Excesso de atividade ou má distribuição do tempo;
Acúmulo de raiva e sentimentos negativos;
Problemas de relacionamento;
Descontrole diante de situações críticas;
Preocupação excessiva;
Falta de descanso e lazer;
Dificuldade de lidar com as perdas.
Quais são as conseqüências do estresse no organismo?
Envelhecimento precoce;
Depressão e ansiedade;
Doenças no aparelho circulatório como taquicardia;
Respiração ofegante;
Palidez;
Sudorese;
Descontrole da pressão arterial.
Como combater o estresse?
Praticar atividades físicas regulares;
Ter um hobby ou passatempo;
Alimentar-se de maneira saudável e regularmente;
Dormir o suficiente;
Se possível, tirar férias anuais;
Adotar hábitos de vida saudáveis.
Lembre-se: é fundamental saber as causas do estresse e descobrir como lidar com elas, mas um diagnóstico preciso só pode ser realizado por um profissional médico.
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