Leite e derivados são excelentes fontes de cálcio

O leite é um dos alimentos primordiais para a nossa saúde. Como mamíferos, ele faz parte da nossa alimentação quando bebês e nos acompanha na idade adulta. Pelo menos é assim que deveria ser. O homem, aliás, é o único mamífero que toma leite de outros animais. Mas nem todo mundo gosta deste alimento.

Para aqueles que não gostam, sempre há os derivados. São eles o iogurte e o queijo, por exemplo. É importante manter o leite e seus derivados em nossa dieta. Eles são fontes de cálcio, proteínas e vitaminas.

As crianças são o público principal do leite. Elas estão em fase de crescimento e precisam do cálcio existente no alimento para formar os ossos e proteger os dentes. O leite supre muitas necessidades de minerais das crianças.

Mas não é só o público infantil que necessita do cálcio e dos outros nutrientes do leite e seus derivados. Estes alimentos ajudam no combate a muitas doenças, principalmente contra a osteoporose. O leite não é o único alimento que pode combater este mal, mas é de grande ajuda.

Por isso, acostume seu filho a tomar leite desde sempre. Assim, no futuro, ela vai continuar aproveitando os benefícios deste alimento e de seus derivados.

Por Vanesca Soares