Como o organismo aproveita os nutrientes dos alimentos?

Os alimentos produzem energia, auxiliam no crescimento ou restabelecimento de tecidos como músculos, pele e ossos. A digestão começa na boca, logo que mastigamos os alimentos, por isso é muito importante mastigá-los bastante. O alimento, quando mastigado, é esmagado e misturado à saliva. Então, quando engolimos, o alimento é absorvido como nutriente. Há partes do alimento que não são aproveitadas e são eliminadas do nosso corpo pelas fezes e pela urina.

O que deve fazer parte de uma dieta equilibrada?

Vitaminas, sais minerais, proteínas e carboidratos que satisfaçam as necessidades de energia do corpo. Também a quantidade de fibras e água deve ser suficiente para auxiliar o funcionamento do aparelho digestivo.

Como ter uma alimentação saudável?

Algumas dicas sobre alimentação

Consulte seu médico para que lhe recomende um cardápio variado, pois não existe um único alimento que forneça todas as substâncias nutritivas necessárias ao nosso corpo. Para isso, é só ligar e marcar sua consulta em qualquer uma de nossas Unidades localizadas em todo o País;

Não fique muito tempo sem se alimentar. Faça de 5 a 6 refeições diárias: café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar;

Coma devagar e mastigue bem os alimentos;

Tome bastante água todos os dias, para manter o organismo hidratado e, também, o perfeito funcionamento dos rins e dos intestinos.